Лентяй (gbook96) wrote,
Лентяй
gbook96

школьное

Ли опять в городе, не на долго. Тёрки с ней продолжаются по типу шаг вперёд - два назад. Будущее призрачно.
Реагирует на моё бурчание - проводит концентрированые занятия. Не понял чо такого делал в выходные, а ноги болят ощутимо. То ли перетянул, то ли перестоял. Она мои результаты не комментирует.
Потдвердила что я сам давеча понял нащет живота. Ну, как "подтвердила"? Заставляла живот втягивать как я это в последнее время сам и делаю.
Впрочем, возможно она это-же и раньше говорила, а я, непонимая, не слышал. Нижний отдел поясницы и копчик - ключевые в стойках. "Выравнивание" копчика работает как замок. Живот надо делать типа йоговского столба и "выталкивать" копчик из центра к спине начиная со стойки. При наклоне сохранять ощущение и стараться почувстовать струну натяжения в ягодицах. Там очень широкие крепления и в зависимости от углов суставов "струна" появляется в разных местах. Задача - свести их к центру, к позвоночнику-копчику как можно ближе.
Практически все стойки идут с "подвёрнутым" животом для натяжения копчика. Правильно выстроенная структура даёт неперывную опору через задние мышцы бедра - копчик - поясница-спина. То что она называет "сидим на стуле". Мне щас кажется.
Tags: день_за_днём, тайчи, цигун
Subscribe
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 9 comments